Beleza que começa no prato
Cosméticos ajudam, mas a verdadeira beleza começa na alimentação. A saúde da pele, unhas e cabelos depende diretamente dos nutrientes para pele, unhas e cabelos que você consome diariamente.
Um estudo publicado pela Revista Brasileira de Nutrição Funcional mostrou que desequilíbrios nutricionais estão entre as principais causas de queda capilar, unhas fracas e envelhecimento precoce da pele (https://ibnfuncional.com.br/revista-brasileira-de-nutricao-funcional-2018-edicao-73-2/)
Nutrientes-chave para pele, unhas e cabelos
- Proteínas – base para colágeno, queratina e elastina.
Fontes: carnes magras, ovos, leguminosas. - Vitamina C – essencial para a produção de colágeno.
Fontes: frutas cítricas, acerola, goiaba, kiwi. - Zinco – fortalece unhas e cabelos.
Fontes: castanhas, sementes de abóbora, semente de gergelim, frutos do mar. - Ômega-3 – combate a inflamação e melhora a elasticidade da pele.
Fontes: peixes gordurosos (salmão, sardinha, cavala), chia, linhaça. - Biotina e vitaminas do complexo B – evitam queda de cabelo e descamação da pele.
Fontes: ovos, nozes, amêndoas, espinafre, couve, brócolis, cereais integrais.
Esses nutrientes para pele, unhas e cabelos são essenciais para manter vitalidade, firmeza e brilho natural.
Muito além da estética: beleza e saúde caminham juntas
Antes de investir apenas em cremes, é importante olhar para dentro. Alimentação equilibrada e rica em nutrientes é o verdadeiro segredo da beleza duradoura.
Na Magrass, trabalhamos com protocolos que combinam nutrição personalizada e procedimentos estéticos para potencializar resultados e fortalecer a autoestima.
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