As celulites, famosos “buraquinhos”, acometem cerca de 95% das mulheres, e apesar de tão comum, é um dos maiores incômodos entre elas. Mas afinal, como ela é formada? A celulite é uma inflamação crônica dos tecidos celulares que os deixa subnutridos, desorganizados e sem elasticidade.
Mas o aspecto da pele não é a única consequência dessa inflamação: ela também prejudica os sistemas circulatório e linfático, aumenta o acúmulo de gordura, piora a acne, causa flacidez e promove o envelhecimento precoce da região.
Para vencer as celulites, se livrar dos malefícios que vem com elas e se sentir com a autoestima lá em cima, veja oito soluções para diminuí-las e melhorar a aparência da sua pele:
1. Coma mais alimentos fonte de ferro
O ferro vai ajudar na melhora da circulação sanguínea e aumentar a quantidade de nutrientes e oxigênio nas células, diminuindo a inflamação do corpo e deixando sua pele mais bonita. Segue a lista de alguns alimentos ricos nesse nutriente:
Feijão
Folhas verde escuro, como agrião e rúcula
Brócolis
Carne vermelha
Coentro
2. Reduza ao máximo o consumo de açúcar
O açúcar está diretamente relacionado à inflamação do nosso corpo, o que ajuda a criar depósitos de gordura, como a celulite.
Além de colaborar no desenvolvimento de doenças metabólicas como diabetes e o sobrepeso. Por isso, busque se acostumar com o sabor natural dos alimentos ou então selecionar opções que não contenham açúcar em sua composição.
3. Controle-se no sal
Uma das consequências do consumo excessivo de sal é a retenção de líquido, gerando o agravamento da celulite ou pior: a chegada de novas.
É difícil adaptar o paladar a consumir menos sal, mas comece aos poucos, provando novos temperos e degustando outros sabores. Uma opção mais saudável e deliciosa é preparar um sal de ervas que leva diversos temperos, auxiliando no sabor e diminuindo o consumo de sódio. Confira a receita de Sal de Ervas no APP Magrass Club.
4. Invista na fibras
Aumente a quantidade de fibras, elas vão te ajudar a manter o intestino funcionando bem e consequentemente deixar toda sua pele mais bonita.
Pode ser farelo de aveia no café da manhã, incluir chia no seu suco ou salada, psyllium junto com frutas, kiwi como sobremesa, ou então um mamão como lanche da tarde.
5. Beba mais chás
Um ótimo aliado para eliminar a retenção de líquidos! Algumas opções para incluir na rotina e desinchar são cavalinha, hibisco, chá verde e gengibre. Mas cuidado para não exagerar, de uma a duas xícaras por dia são o suficiente para obter os benefícios.
Falando em eliminar líquidos, bora eliminar todas as toxinas, né?
6. Beba muita água!
A água é fundamental para todos os processos do nosso corpo. Sua falta faz com que nosso corpo a retenha, causando assim o inchaço. Por isso, ao contrário do que alguns pensam, a água é sua melhor amiga para desinchar.
Outros líquidos também colaboram, como chás e sucos. Só não beba refrigerante, viu? Não se você quer eliminar celulite.
7. Evite alimentos industrializados e/ou embutidos como congelados
Eles possuem alto teor de sódio, açúcar e outras substâncias como os conservantes, por exemplo.
Tudo isso contribui para aumentar a inflamação do corpo.
8. Estimule a circulação sanguínea
Uma boa circulação ajuda a diminuir a celulite e te deixa mais realizada com seu corpo!
Você pode fazer isso se exercitando, mas também pode estimular a circulação com drenagem, massagem e tratamentos que tem resultado mais rápido como o Acelerador Anti Celulite Magrass, que traz um resultado notório desde a primeira sessão.
Por último, aqui vai uma receita para ajudar a deixar sua pele mais saudável e diminuir o inchaço, anota aí:
Suchá de hibisco com morango:
INGREDIENTES
200 ml de chá de hibisco
3 morangos picados em rodelas
Suco de 1/2 limão comum
Adoçante (opcional)
Gelo (opcional)
MODO DE PREPARO
Preparar o chá, deixar gelar, e acrescentar os demais ingredientes. Consumir gelado.
Seguindo essas dicas diariamente, acabar de vez com as celulites está ao seu alcance! Agende um horário na Magrass e conheça o tratamento Anticelulite, você não vai se arrepender.
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