Por que a menopausa impacta o emagrecimento?
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas as mudanças hormonais podem trazer desafios na jornada do emagrecimento. A queda nos níveis de estrogênio e progesterona impacta diretamente o metabolismo, a distribuição de gordura e até o humor. Isso resulta em dificuldades em perder peso, com aumento de gordura abdominal, flacidez e alterações no sono e no humor.
O estrogênio regula ativamente a ingestão de alimentos, positivamente o gasto energético e sintetiza triglicerídeos no tecido adiposo subcutâneo.
Na menopausa, a redução do estrogênio e da SHBG gera aumento de andrógenos livres, estimulando o depósito de gordura nos adipócitos viscerais e dificultando o emagrecimento.https://portal.afya.com.br/endocrinologia/cbosm-2025-obesidade-e-menopausa
Principais mudanças hormonais e seus efeitos no corpo
- Metabolismo mais lento → maior tendência ao ganho de peso.
- Acúmulo de gordura abdominal → relacionado ao risco cardiovascular.
- Perda de massa magra → facilita a flacidez e dificulta o emagrecimento.
- Alterações no sono e no humor → podem aumentar a vontade de comer.
O que ajuda durante a menopausa
- Alimentação balanceada – Aumentar o consumo de proteínas, fibras, vegetais e gorduras boas para equilibrar os hormônios e acelerar o metabolismo.
- Treino de força – Essencial para preservar a massa muscular, acelerar o metabolismo e combater a flacidez.
- Sono e manejo do estresse – A má qualidade de sono aumenta o cortisol, favorecendo o ganho de peso. Técnicas de relaxamento, como meditação, ajudam a controlar os níveis de estresse.
- Apoio profissional – O acompanhamento médico e nutricional garante que as estratégias adotadas sejam seguras e eficazes.
Como a Magrass pode ajudar na sua jornada de emagrecimento
Na Magrass, entendemos que a menopausa é uma fase única e, por isso, oferecemos o Protocolo Clinic Medic, que combina um plano alimentar ultrapersonalizado com o suporte de tratamentos estéticos e acompanhamento multiprofissional.
Com o Protocolo Clinic Medic, você recebe acompanhamento médico e nutricional completo para controlar o peso de forma eficaz. Além disso, nossos tratamentos estéticos, como Radiofrequência e Lipo HD, ajudam a combater a flacidez e gordura localizada, garantindo resultados duradouros.
