O açúcar vai além da balança e isso é preocupante
Quando o assunto é açúcar, quase sempre pensamos em calorias e glicemia; porém, o impacto do envelhecimento precoce açúcar começa de dentro para fora. Pela glicação, o excesso de glicose se liga a proteínas e forma AGEs, que danificam colágeno e elastina resultando em rugas, flacidez e perda de luminosidade.
Envelhecimento precoce açúcar: além da balança
A glicação acelera o envelhecimento cutâneo ao comprometer a estrutura do colágeno e da elastina.
👉 Como o açúcar pode acabar com o colágeno da sua pele depois dos 30 anos
Envelhecimento precoce açúcar: riscos que vão além da estética
Os AGEs aumentam o estresse oxidativo e a inflamação sistêmica, afetando articulações e vasos, além de acelerar o envelhecimento celular.
👉 Glicação e seus impactos na pele e na saúde ganham destaque no AMWC 2025
Como se proteger do envelhecimento precoce açúcar
-
- Trocas inteligentes
-
- Frutas frescas no lugar de doces industrializados.
-
- Água com gás + limão, chá gelado natural ou água saborizada em vez de refrigerantes.
-
- Grãos integrais, aveia e sementes no lugar de farinhas refinadas.
-
- Antioxidantes no dia a dia
-
- Vitamina C (acerola, kiwi, morango).
-
- Polifenóis (chá verde, cacau 70%, frutas vermelhas).
-
- Vitamina E e selênio (castanhas, amêndoas, sementes).
-
- Refeições equilibradas
-
- Proteínas magras + fibras reduzem picos glicêmicos.
-
- Hidratação: Uma média saudável é de 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal ao dia, ou aqueles clássicos 2 litros de água por dia.
-
- Estilo de vida
-
- Sono de qualidade
- Atividade física regular
- Manejo do estresse
Como a Magrass integra ciência e cuidado da pele
Na Magrass, unimos nutrição personalizada, educação alimentar e protocolos estéticos não invasivos para minimizar os impactos da glicação na pele. O objetivo é atuar em causas e sintomas — do equilíbrio glicêmico ao estímulo de colágeno — para resultados consistentes e bem-estar.
👉 Leia também no Blog Magrass:
