Como evitar os perigos das dietas restritivas e ir em busca de uma reeducação alimentar natural e saudável que vai te ajudar a emagrecer.
Quem nunca começou o ano ansioso para mudar seus hábitos e colocou como meta emagrecer de uma vez por todas!? O real problema é chegar nesse momento e buscar dietas fáceis e rápidas, com pressa para emagrecer o quanto antes. E claro, muitas páginas e pessoas se aproveitam disso para conseguir mais visualizações, curtidas e engajamento, mas poucos falam algo importantíssimo: os riscos que as dietas restritivas têm.
Mas para ter um corpo mais saudável e feliz é essencial compreender que a segurança e a saúde devem sempre vir em primeiro lugar. Calma, vamos explicar melhor:
Porque a dieta restritiva não é a melhor opção
As dietas extremamente restritivas podem parecer uma solução rápida para a perda de peso, mas escondem alguns perigos. Por conta da limitação a pouquíssimos alimentos, nosso corpo não tem de onde tirar várias vitaminas e nutrientes essenciais ao organismos, e como consequência surgem alguns sintomas, como: fraqueza, sonolência, queda de cabelo, dores de cabeça, entre tantos outros.
Muito além disso, a dieta restritiva tem um começo, meio e fim, então se você não se adapta desde o começo, não tem pra onde fugir, além de que ao final, é normal voltar aos antigos hábitos e consequentemente ganhar todo o peso que perdeu novamente.
A diferença entre perder peso e emagrecer
Enquanto emagrecer de verdade significa reduzir a gordura corporal, perder peso rápido pode incluir perda de músculos e água, o que não traz nenhum benefício para a saúde.
O efeito sanfona
Afinal, qual a forma ideal para emagrecer de forma definitiva e saudável?
Um emagrecimento saudável acontece através de um estilo de vida equilibrado, com alimentação balanceada, com mais legumes, verduras e frutas, e atividades físicas regulares. Acreditamos que sentir-se bem e feliz com o próprio corpo vai muito além do peso na balança ou um número de manequim específico. Estar feliz consigo mesmo só é verdadeiramente possível apenas com saúde e bem-estar.
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