A importância do autocuidado deve ser permanente.
Projeto verão, quem nunca ouviu falar? O projeto verão precisa ser projeto das quatro estações. A vida tem suas fases, mas o que não deve ser só uma fase nessa constância de crescimento e evolução, é aquela sua decisão mal calculada sobre dieta de maneira temporária para ganhos imediatos, porém, instáveis e passageiros. Que além de tudo, podem trazer várias marcas desnecessárias para sua vida.
O respeito pelo nosso templo chamado corpo: A qualidade de vida derivada de uma boa alimentação pode prevenir e combater doenças e fazer com que a mudança do seu estado físico seja um compromisso consigo sobre o bem estar.
- Se condicionar a metas possíveis e realizáveis: de nada adianta traçar um plano super bem elaborado se ele não é executável dentro dos seus limites para o momento.
- Rotina alimentar: mudar hábitos de alimentação não precisa ser sinônimo de sofrimento, o que importa é fazer isso com sabedoria e atenção a um cardápio bem distribuído importa é fazer isso com sabedoria e atenção a um cardápio bem distribuído.
- Organização de horários: nós já falamos de rotina por aqui no blog da Magrass, e sim, ela é uma chatice necessária!
- Luta contra hábitos ruins: o organismo se acostuma, com trabalho conjunto e pulsão leve na condução de novos movimentos e voilà! Novos hábitos! novos movimentos e voilà! Novos hábitos!
- Persistência: Não desista! Nós podemos juntos tornar isso estimulante! (E com comidas que você gosta).
- Não seja o inimigo da balança: você não precisa se pesar o tempo todo! Com acompanhamento, por muitas vezes, consegue até entender melhor as distribuições do seu corpo sem se sentir com culpa ou falhando.
- Converse sobre o seu processo de emagrecimento: falar com pessoas que te auxiliam nessa caminhada pode ser um dos maiores aliados para um estado de permanência com o seu compromisso em emagrecer.
- Pratique exercícios: afinal, sempre são bons!
A educação alimentar sempre começa com uma ideia promissora, o importante é que se mantenha com essa intenção e propósito e que
a auto sabotagem não seja a maior engajadora dos seus comportamentos sobre o processo.
Na Magrass, você vai ter o suporte necessário para manter o hábito da vida saudável contínuo e satisfatório!
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Você pode sim sair dela sem se sentir desconfortável! Parece mentira, né? Mas é sério!
Na Magrass, sempre tentamos da maneira mais cuidadosa possível fazer com que nossos parceiros nessa jornada alcancem seus objetivos sem essa sensação de exaustão pela tentativa, o que muitas vezes leva embora o sabor de alcançar a vitória.
Seguir firme na dieta, pode ser muito mais tranquilo e até divertido se você compartilhar o momento. O tempo tende a se transformar e passar voando. Porque gastar mais calorias do que você ingere parece uma conta simples e não é, então ter uma boca extra para ajudar a dividir a história e dar boas risadas é boa alternativa.
O tempo, inclusive, é um ponto imprescindível.
Dê tempo ao tempo, sabemos é um clichê difícil de dar crédito, porque claro, quanto antes a chegada no resultado, melhor. Porque o ganho costuma ser da autoestima e perda principal é da ansiedade. Mas, precisamos ser pacientes e manter a concentração para tornar todas as atividades em estímulos naturais e não gatilho mental ao esforço. Certo, isso pode levar um tempinho percebido, mas a hora chega, quando fazemos a respeito, o resultado vem também! Uma das questões principais sobre conseguir manter o ritmo é não ser a voz que te impulsiona para baixo, mas, para cima!
Reconheça seus méritos, sua força de vontade, sua atitude. Quando olhar para trás, não veja só suas falhas, mas suas conquistas. Identifique seu processo de reconhecimento e suas vitórias que sempre te fizeram voltar ao desempenho de conquista do que considera uma boa forma.
Estou no início do processo!