A pressa é inimiga da refeição
No desespero, sempre vemos por aí as medidas drásticas de emagrecimento sem planejamento. Facilmente identificamos que há uma grande diferença em realizar os processos de acompanhamento e o de simplesmente não realizar um processo e se entregar a uma restrição alimentar. O sentimento de culpa é algo comum dentro de uma dieta restritiva, algo que dentro da reeducação alimentar não se aplica.
Na reeducação você aprende costumes a serem adotados por toda sua vida e como ser feliz sem deixar de consumir as coisas que você gosta, enquanto o emagrecimento sem planejamento e de maneira impulsiva, só beneficia de forma passageira.
Cartilha dada, cartilha lida, vem aí:
OS EFEITOS COLATEIRAS DA DIETA
1 – Impermanência. Você vai iniciar a estratégia de emagrecimento já pensando que ela será rápida e algo de curto prazo, de fato, será. Você possivelmente irá se privar de muitas coisas por esse período se houver comprometimento com alimentação, exercícios e seus “nãos” diários. Porém, a possibilidade de que as regras não se cumpram é muito grande, porque são hábitos que necessitam de estímulo e repetição. E o pior, é que na desistência após deslizes a tendência é o aumento de peso, que pode também trazer à tona marcas indesejadas e o popular efeito sanfono. Chato, né?
2 –Mudança de humor: Pode apostar que a mudança não é para o bom humor, mas, de irritação. Pois é, “cara feia pra mim é fome” nunca foi tão real. A dieta pode trazer insônia, baixa de energia… e uma coisa desencadeia a outra, bem vinda ao mundo desregulado do que é provisório.
3 – Falta de Nutrientes: Nós já falamos aqui sobre os nutracêuticos e a necessidade de acompanhamento para reposição de vitaminas e minerais de maneira apropriada. Com a dieta você possivelmente terá uma deficiência.
4 – A sua balança vai mentir pra você. Não é novidade que peso, por si só, não é sinônimo de saúde. É preciso levar em conta a composição corporal como um todo. E para isso, busque ajuda de um profissional, combinado?
5 – Vai pesar mais no seu bolso. Você realmente conhece o que você consome e como isso vai agir no seu organismo? Estes tratamentos temporários realmente valem o investimento?
Sem um auxílio profissional, fica difícil escolher as melhores opções que nos enquadramos. E aí, acabamos investindo em algo não apropriado.
Em contrapartida a reeducação alimentar:
1 – Aumenta a disposição, porque proporciona os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo.
2 – Ajuda o aspecto da pele, do cabelo e retarda o envelhecimento.
3 – Previne doenças – hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes e outras.
4 – Regula a produção de hormônios.
5 – Traz a sensação de saciedade por mais tempo e melhora o funcionamento do intestino.
A reeducação alimentar é a melhor amiga do emagrecimento saudável!
